Vous souhaitez approfondir votre pratique du yoga, travailler une difficulté précise ou mieux comprendre certaines de vos habitudes ? L’accompagnement individuel vous permet de consacrer du temps à cette démarche avec Ingrid.
Forte de vingt ans d’enseignement et de recherche personnelle, Ingrid vous accompagne à partir d’un objectif défini ensemble. Les séances associent échanges et exercices issus du yoga. Vous apprenez à reconnaître vos réactions et à utiliser ces exercices par vous-même entre les rendez-vous.
Un accompagnement adapté à votre objectif
L’accompagnement associe observation de la pratique, écoute et outils issus du yoga. Le travail se construit à partir de la personne, de son objectif et de ce qui se présente au fil des séances.
Ajuster la pratique
Ajuster les postures et les exercices de respiration à vos possibilités et à votre objectif.
Comprendre ses habitudes
Repérer les réactions qui se répètent dans votre pratique ou votre quotidien et prendre le temps de les examiner avec Ingrid.
Respiration et visualisation
Selon votre démarche, Ingrid peut proposer des exercices de respiration, des visualisations ou un travail sur les chakras, centres d’énergie dans la tradition du yoga.
Retrouver de l’autonomie
Acquérir des ressources et des pratiques que l’on peut ensuite intégrer de manière autonome entre les séances.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Lors de la première séance, l’objectif est défini ensemble. Les rendez-vous suivants permettent d’acquérir des ressources, d’observer les obstacles rencontrés et de poursuivre le travail à partir d’outils adaptés.
Le rythme envisagé est généralement d’un rendez-vous tous les 10 à 15 jours, afin de laisser le temps aux exercices et aux prises de conscience de s’intégrer entre deux séances. Les rencontres ont lieu à Beuvrequen.
Questions fréquentes
Quelques repères pour découvrir cette pratique et préparer votre séance.
Il s’adresse aux pratiquants de yoga comme à toute personne qui souhaite s’engager sincèrement dans une démarche de connaissance de soi et d’autonomie.
La première séance sert à clarifier votre situation et à définir ensemble un objectif de travail.
Le rythme évoqué par Ingrid est généralement d’un rendez-vous tous les 10 à 15 jours, selon l’objectif et le temps nécessaire à l’intégration.
Selon la situation : travail postural, souffle, respiration méditative, observation des habitudes, visualisations et autres outils issus de l’expérience d’Ingrid.
La séance de 60 minutes coûte 65 €. La séance de 90 minutes coûte 90 €.
