Dans le yoga du ressenti, vous prenez le temps d’observer ce que vous sentez pendant une posture : vos appuis, votre respiration, les tensions et leurs changements. La difficulté du mouvement compte moins que l’attention portée à ces sensations.
La pratique commence notamment par la perception de la structure osseuse, afin de retrouver de la stabilité. À partir de cette base, l’attention peut se déplacer vers les sensations, les tensions et la manière dont le corps s’organise dans chaque posture.
Ressentir avant de vouloir corriger
Le principe n’est pas de chercher à supprimer immédiatement ce qui gêne. Il s’agit d’abord d’observer, de comprendre et d’affiner la relation que l’on entretient avec son propre corps.
Sentir la structure
Porter l’attention sur les appuis et la structure osseuse pour construire une sensation de stabilité.
Observer les sensations
Accueillir les informations du corps avant de chercher à les modifier ou à les faire disparaître.
Développer la présence
Rester engagé dans la posture, le souffle et les sensations plutôt que pratiquer mécaniquement.
Revenir à soi
Prendre un moment pour observer ses sensations et sa respiration, sans se comparer aux autres.
Prendre le temps de ressentir
Dans chaque posture, vous prenez le temps de sentir vos appuis, votre respiration et les zones de tension. Vous observez aussi ce qui change lorsque vous ajustez votre position.
L’objectif est de mieux reconnaître vos sensations et vos limites, sans chercher à reproduire une posture à tout prix. Vous adaptez votre pratique à ce que vous ressentez, sans forcer.
Questions fréquentes
Quelques repères pour découvrir cette pratique et préparer votre séance.
Pas nécessairement. L’attention porte sur vos sensations et votre respiration, plutôt que sur la difficulté des postures.
Une expérience préalable n’est pas le seul repère pour choisir ce cours : vos possibilités et vos attentes comptent aussi. Contactez Ingrid avant de réserver pour savoir si ce cours vous convient.
Il s’agit d’accorder une attention réelle aux appuis, à la structure, au souffle et aux sensations qui apparaissent pendant la posture.
Non. L’approche proposée invite d’abord à les observer et à comprendre ce que le corps exprime avant de vouloir les modifier.
Les créneaux sont publiés sur la page Planning. Vous pouvez ensuite réserver le cours correspondant.
