Les cours de yoga proposés par YogaTimeSxm partent du souffle et de l’écoute du corps. En collectif, la séance commence par un temps de relaxation et de prise de conscience de la respiration. Le souffle devient ensuite un point d’ancrage pour entrer dans les postures avec davantage de présence.
Il n’y a pas de compétition. Chacun pratique dans le respect de ses possibilités, sans chercher à performer. Les séances peuvent réunir des postures assises, debout ou allongées, des équilibres, des torsions, des inversions adaptées et des temps de relaxation.
Ce qui guide la pratique
La qualité de présence passe avant la performance : sentir, respirer, respecter la structure et laisser la pratique s’installer dans le temps.
Le souffle comme repère
La respiration accompagne la pratique et aide à ramener l’attention vers ce qui se passe ici et maintenant.
Respecter ses possibilités
Aucune posture n’a à être forcée. La pratique s’adapte à ce que le corps permet au moment de la séance.
Sans compétition
L’enjeu n’est pas d’aller plus loin que les autres, mais de rester présent à sa propre pratique.
Revenir au calme
Les temps de relaxation au début et à la fin du cours permettent de revenir à une écoute plus fine de soi.
Cours collectifs ou cours particuliers
En cours collectif, la pratique se construit dans le rythme du groupe tout en laissant à chacun la liberté d’adapter une posture. En cours particulier, vous êtes seul avec le professeur : la séance est construite à partir de votre intention de départ ou de votre état du moment.
Les cours particuliers sont ouverts quel que soit votre niveau de souplesse. L’accent reste placé sur la présence dans la posture et sur une progression respectueuse, jamais sur l’obligation d’exécuter un mouvement.
Questions fréquentes
Quelques repères pour découvrir cette pratique et préparer votre séance.
Non. Les cours sont accessibles même lorsque l’on manque de souplesse. Les postures sont abordées dans le respect des possibilités de chacun.
Non. La présence, le souffle et l’écoute du corps passent avant la performance. Il n’est pas demandé d’aller au-delà de ses capacités.
Le collectif suit une séance partagée avec des adaptations possibles. Le cours particulier est construit autour de votre intention de départ et de votre état du moment.
Les créneaux disponibles sont regroupés sur la page Planning. La réservation se fait ensuite depuis l’espace prévu à cet effet.
Utilisez la page « Réserver un cours » ou contactez Ingrid si vous avez une question avant votre première séance.
