Loin de tous combats d'école ou d'idéologie, je m'attarde plutôt à l'adaptation du yoga pour tous et à l' efficacité. 
Les techniques sont donc simples mais le yoga ne s'apprend pas dans les livres, la rigueur et la pratique sont donc nécessaire pour une plus grande efficacité  (cf : temoignages )

Le yoga est thérapeutique dans le sens où la personne réapprend à mieux se connaître, à connaître ses limites, à s'écouter, se renforcer et à dynamiser ses capacités. Nous ne travaillons donc pas sur des symptômes mais sur un mieux être global. Nous apprenons à donner un sens à sa propre existence. Il ne s'agit pas d'une psychothérapie car le passé ne nous intéresse pas, l'ici et maintenant, Oui. 

La pratique est nécessaire, comme dans toute activité d'ailleurs, afin de pouvoir vivre le maintenant dans toutes les dimensions et activités que ce soit sur le tapis ou en dehors. 

A partir de cette capacité de présence, le passé devient moins lourd et le présent reprend sa place. Le passé est perçu comme un bagage d' expériences utile pour vivre le présent avec moins de peur et d'inconnu. Enfin, l'on ose s'affirmer tel que l'on est dans le respect de soi-même et de l'autre.  La relation avec les autres se transforme et permet à chacun de devenir plus efficace et actif dans la vie courante, de vivre la vie sans qu'elle ne nous coute. 

Il est fréquent de penser que lorsqu'une pratique est simple, son efficacité est douteuse, la difficulté étant un gage d'efficacité. Il n'en est rien, ici pas de difficultés si l'on respecte son corps. La répétition qui n'est d'ailleurs pas mieux perçue , permet au mental de se poser et au corps de s'adapter. Objectivement, nous pourrions revivre les même mouvements comme si c'était la première fois, le corps étant différent à chaque pratique, l'écoute profonde nous permet d'aborder la posture comme si nous ne l'avions jamais faite. Même si le système cérébral reconnait le mouvement, si nous étions réellement tous capable de cette expérience, l'ennuie n'existerait plus. 

Le yoga s' adresse à toute personne souhaitant reprendre sa vie en main, sa santé également, désireuse de mieux se connaitre et à retrouver son plein potentiel, mais aussi à celle qui souffre et qui veulent devenir acteurs de leur guérison.