COURS DE YOGA

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LES COURS COLLECTIFS

Chaque cours collectif commence par une relaxation et une prise de conscience du souffle : Nous voulons à la fois réapprendre à respirer et utiliser le souffle comme point d’ancrage pour que le mental se dépose.

La respiration devient ensuite dans les postures, un outil pour mieux ressentir le corps .

Un certain nombre de postures vous seront proposées, aucune compétition, chacun reste à l’ écoute de ce que la structure osseuse offre et la respecte. Il ne s’agit donc en aucun cas de “performer”.

Il existe plusieurs types de postures, assises, debout, couchées, des postures d’équilibre, des postures d’inversion, des palpations, des postures de relaxation, de torsion ...

Le cours se termine par une autre relaxation, toujours à l’écoute de ce monde intérieur.

LES COURS PARTICULIERS

Dans un cours particulier, vous êtes seul avec le professeur et le cours est taillé à votre mesure selon votre intention de départ ou votre état du moment.

Ces cours sont accessibles à tous, que vous soyez flexibles ou que vous manquiez de souplesse. Il ne vous sera jamais demandé d’accomplir une posture au-delà de votre capacité. On ne vous obligera jamais l’exécution d’une posture si vous êtes réticents. L’accent est plutôt mis sur la présence dans la posture.

> RÉSERVER <

LES BIENFAITS

Grâce à la pratique du yoga, vous verrez votre posture évoluer chaque jour y compris dans les mouvements de la vie quotidienne.

En effet les exercices de respirations renforcent le tonus musculaire et le poids du corps pèse moins lourd sur la structure osseuse.

Le pratiquant retrouve une certaine vitalité en général.

UNE BONNE POSTURE AINSI QU’UNE BONNE QUALITÉ DE RESPIRATION INFLUENT SUR LE VIEILLISSEMENT CELLULAIRE ET DONC LA QUALITÉ DE NOTRE VIE.

LES HORAIRES

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