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Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion. -
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JOURNEE INTERNATIONALE DU YOGA À l’occasion de la journée internationale du yoga, le Mardi 21 juin, Association Entre les lignes BTL, Yogatime Sxm et Studio Éléments vous proposent une série de rendez-vous pour découvrir le yoga gratuitement, à Beuvrequen, Wimille, St Martin les Boulogne, Marquise ou Wissant.
La posture du bateau – Navasana Asseyez-vous, les genoux pliés et les pieds sur le sol. Etirez le dos, allongez les bras devant vous, levez les pieds et faites une légère bascule vers l’arrière sans rouler, afin de trouver le point de stabilité au niveau du bas du dos. Sentez l’ancrage, ouvrez le cœur, le menton légèrement dans la gorge pour allonger le cou dans le prolongement de la colonne vertébrale.
VriksasanaPlacez vous debout , pieds écartés à la largeur du bassin, bras le long du corps, dos long, menton légèrement dans la gorge, épaules relâchées. Sentez l’appui des pieds notamment au niveau des coussinets sous les orteils.Prenez une grande inspiration et une grande expiration.
Posture de la charrue HALASANA Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, paumes de mains tournées vers le sol. Rapprochez les jambes et inspirez profondément.
Inspirez en reculant la jambe gauche et abaissez le genou au sol en le laissant glisser en arrière et sentez l’étirement de l’entrejambe. Posez les mains sur le tapis de chaque côté de la jambe droite.
Le yoga j’ai commencé à le pratiquer régulièrement il y a 8 ans et à découvrir sa puissance il y a 6 ans en allant au cours d’Ingrid et au travers de week end de stage. Pas vraiment d’élément déclencheur, un besoin de stopper , s’arrêter, d’être dans une pratique en totale conscience avec le corps, la respiration, l’esprit.Une conscience telle que rien d’autre n’existe
C' est une amie qui m' a fait découvrir le yoga,à une période difficile de ma vie …
J’ai découvert le yoga avec Ingrid il y a 5 ans et ce fut une révélation ! Je n’ai pas pratiqué assidûment tout de suite mais j’aimais la pratique et j’appréciais beaucoup la manière dont Ingrid nous introduisait tranquillement à la discipline et à la philosophie !
Le yoga m'a appris à mieux maîtriser mon stress, ma claustrophobie lors de certains examens par exemple. Il m'a aidé à m'accepter, à accepter mes limites sans jugement négatif.