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Le Yoga n’est pas une religion mais une philosophie et une pratique basée sur les principes d’une sagesse de vie applicable à tous, peu importe nos croyances ou notre religion. -
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Ce sont les situations rencontrées, les problèmes de la vie, les expériences vécues qui sont des occasions d'une formation de soi.
J’ai découvert le yoga, il y a 6 ans. Ma pratique est inconstante, de une à trois fois par semaine, elle dépend beaucoup de la personne qui me guide.
Un nouvel accident de ski nautique, suivi d’opérations et de quatre mois immobilisée dans un fauteuil roulant – ne sachant pas si je pourrais remarcher un jour – m’ont amenée au yoga.
Mon mari et moi sommes partis de France en 1984 sur un voilier que nous avons construit nous-mêmes et nous avons fini par nous installer en Polynésie française où nos enfants ont grandi paisiblement. J’étais infirmière libérale.
C’est ma femme qui m’a amené au yoga. J’ai pratiqué une fois par semaine pendant environ 5 ans avec Ingrid. Le yoga est très agréable dès le début de la relaxation, mais j'ai le défaut de me déconnecter et de m'endormir dès que je suis en position horizontale.
Je suis venue au yoga car j’ai eu besoin de faire travailler corps et esprit en même temps, pour aller plus loin dans la recherche dite ésotérique mais aussi pour garder une souplesse que je perdais.
Debout, espacez les pieds à largeur de hanches, parallèles si possible. Relâchez les épaules et les genoux. Laissez les bras de chaque côté du corps paumes de main tournées vers l'avant.
Depuis la posture allongée sur le ventre : Relâchez les bras le long du corps et prenez un instant pour respirer. Placez les mains de chaque côté de la poitrine bien à plat, coudes vers le haut.
Depuis une posture de l’enfant : Allongez les bras devant vous. Placez les mains bien à plat sur le tapis, doigts écartés, bras à largeur des épaules.
La peur de l'inconnu nous cantonne et nous fait stagner. Qu'est ce qu'il se passe lorsque nous allons au delà de notre zone d'inconfort ?